TUM Herz-Kreislauf-Training | Kurs „Functional Training“ | Kurs „RückenFit“ | Yoga | Fitnessmix

Aktuelle Sportangebote am Standort Garching

17.09.2020, Aktuelles

TUM Herz-Kreislauf-Training: Ein präventives ganzheitlich ausgerichtetes Ausdauertraining | Functional Training: Training mit dem eigenen Körpergewicht und für jeden geeignet | Kurs „RückenFit“: Training für den Rücken | Fitnessmix, Das ganzheitliches Fitnessprogramm | Yoga: Training für Körper und Geist

TUM Herz-Kreislauf-Training (online):
Ein präventives ganzheitlich ausgerichtetes Ausdauertraining
Unter professioneller Anleitung wird ein kostenloses Herz-Kreislauf-Training für die MitarbeiterInnen der TUM Garching angeboten. Wenn Sie Ausdauersport dauerhaft in Ihren Alltag integrieren, können Sie Ihr Leben lang von den positiven Auswirkungen profitieren. Insgesamt führt Cardio-Training dazu, dass Ihr Herz langsamer und dafür effektiver schlägt. Die Durchblutung wird gesteigert, wodurch Organe und Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt werden. Ihr Körper wird somit insgesamt widerstandfähiger gegen Kreislaufprobleme und kann Blutdruckschwankungen besser regulieren. Es besteht aus einer abwechslungsreichen Mischung von verschiedenen Ausdauer- und Kräftigungsübungen. 10 Einheiten á 60 min.
Ab dem 06.10.2020 jeden Dienstag von 18 – 19 Uhr über Zoom.

Anmeldung per Mail bis zum 30.09.2020 mit Angabe des Kurswunsches an:
Karingmelch@pepp4success.de
Der Kurs findet ab einer Teilnehmeranzahl von 8 Personen statt und ist auf 20 Personen begrenzt. Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.



Functional Training (online):
Training mit dem eigenen Körpergewicht und für jeden geeignet
Unter professioneller Anleitung wird ein kostenloses Functional Training für die Mitarbeiter/Innen der TUM Garching angeboten. 10 Einheiten á 60 min.
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht hat zum Ziel Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit gleichermaßen zu verbessern. Es ist eine alltagsrelevante und Sportarten-übergreifende Trainingsform. Die Bewegungen sind koordinativ nicht schwierig, trotzdem sehr funktionell und daher auch anstrengend. Jeder kann aber in seinem Tempo trainieren. Das Training bringt eine Menge Spaß, Kraft und Ausdauer! Ein Kurs zum richtig auspowern.
Ab dem 07.10.2020 jeden Mittwoch jeweils von 17 – 18 Uhr & von 17 – 18 Uhr über Zoom

Anmeldung per Mail bis zum 30.09.2020 mit Angabe des Kurswunsches an:
Karingmelch@pepp4success.de
Der Kurs findet ab einer Teilnehmeranzahl von 8 Personen statt und ist auf 20 Personen begrenzt. Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.



Kurs „RückenFit“:
Training für den Rücken
Unter professioneller Anleitung wird ein kostenloses Rücken-Training für die MitarbeiterInnen der TUM Garching angeboten. 13 Einheiten á 45 min.
Rückenschmerzen sind häufig auf Bewegungsmangel, Verspannungen oder Fehlhaltungen am Arbeitsplatz zurückzuführen. Im Kurs „RückenFit“ werden funktionelle und rückenfreundliche Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt. Auch die anschließenden Entspannungsübungen können helfen, Verspannungen zu lösen.
Ab dem 07.10.2020 jeden Mittwoch von 17.50 – 18.35 Uhr über Zoom
und
ab dem 09.10.2020 jeden Freitag von 10 – 10.45 Uhr über Zoom

Anmeldung per Mail bis zum 30.09.2020 mit Angabe des Kurswunsches an:
Karingmelch@pepp4success.de
Der Kurs findet ab einer Teilnehmeranzahl von 8 Personen statt und ist auf 20 Personen begrenzt. Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.



TUM „Fitnessmix“ (online)
Das ganzheitliche Fitnessprogramm
Unter professioneller Anleitung wird der Kurs Fitnessmix kostenlos für die Mitarbeiter/Innen der TUM Garching angeboten. 10 Einheiten á 60 min.
Der Kurs Fitnessmix beinhaltet eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen. Das ganzheitliche Fitnessprogramm kombiniert Muskel- und Herz-Kreislauf-Training und sorgt dadurch für eine Verbesserung von Kraft, Kondition und Wohlbefinden. Zudem werden Fettverbrennung und Körperstraffung gefördert und ganz nebenbei macht das Training noch riesig Spaß!
Ab dem 06.10.2020 jeden Dienstag von 17 – 18 Uhr über Zoom

Anmeldung per Mail bis zum 30.09.2020 mit Angabe des Kurswunsches an:
Karingmelch@pepp4success.de
Der Kurs findet ab einer Teilnehmeranzahl von 8 Personen statt und ist auf 20 Personen begrenzt. Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.



Kurs „Vinyasa Flow Yoga“ (online)
Training für Körper und Geist
Unter professioneller Anleitung wird ein kostenloses Yoga-Training für die Mitarbeiter/Innen der TUM Garching angeboten. 10 Einheiten á 60 min.
Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Es geht bei dieser Yoga-Art darum, Bewegungen auf eine bestimmte Weise auszuführen beziehungsweise Asanas auf eine bestimmte Weise aneinander zu fügen. Die Praxis steht in einem konstanten Fluss, in dem Intention, Atem und Bewegung eins werden. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie jeder Atemzug.
Ab dem 08.10.2020 jeden Donnerstag von 17 – 18 Uhr über Zoom

Anmeldung per Mail bis zum 30.09.2020 mit Angabe des Kurswunsches an:
Karingmelch@pepp4success.de
Der Kurs findet ab einer Teilnehmeranzahl von 8 Personen statt und ist auf 20 Personen begrenzt. Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.

Kontakt: frank.holste@tum.de

Mehr Information